水を飲む
生きるためには、水分補給が大切です
皆さん、普段どのくらいお水を飲んでいますか？
1日に必要な水量
一般的に、1日に必要な水分量は体重の４％と言われています
計算してみると結構な量です
計算が面倒な人は、２L前後だと思ってください
のどが渇いた時にだけ飲んでいたら、それだけの量を飲むのは無理です
確認してみると、あんみつ(仮)は５００ｍｌしか飲んでませんでした
水分が足らないと、肌が乾燥したり老廃物が体の中に溜まっていってしまいます
ただ生きるだけなら５００ｍｌのままでも問題はなさそうです
しかし、美しくなりたいならせめて1.5Lは飲むべきだと思いました
内側から美しくなる
こちらは海外のとある女性の記事です
要約すると、毎日３Lの水を飲み続けた女性の1か月間のビフォーアフターです
写真を見るとわかる通り、全然違いますよね！
水を飲むことでこんなに若々しくなれるなんてびっくりです
さすがに３Lは飲みすぎだったのか、体が慣れるまで2週間以上かかったそうです
飲みすぎも体に悪いことを考えると、やっぱり飲むのは２Lまでが良さそうですね
美肌を目指す場合は、２Lを目標に飲んでみましょう！
なんか短いけど、今回は以上です！
